Bildschirmarbeit führt häufig zu einem verspannten Nacken. Gönnen Sie sich zwischendurch eine Nackenmassage.

Gehen Sie dabei am besten so vor:

• Sitzen Sie ganz locker auf Ihrem Stuhl.
• Lassen Sie dann den Kopf entspannt hängen.
• Greifen Sie mit der Hand auf den jeweiligen Schulterbereich.
• Beginnen Sie sanft von den Schultern bis zum Nacken hin mit der Faust zu klopfen (ev auch mit einem alten Tennisball)
• So lange, wie es Ihnen angenehm ist. Dann wechseln Sie die Seite.
• Dannach lassen Sie die Hände hängen.
• Machen Sie zur weiteren Lockerung noch ein paar Kreisbewegungen mit dem Kopf.

Diese Übung regelmäßig angewendet, beugt Verspannungen mit allen daraus resultierenden Schmerzen vor.